згорнути тренер курси тури фото відгуки блог

Первое занятие по йоге: как правильно подготовиться новичку?



Обычно на первом занятии по йоге не все понятно и совсем непривычно новичку в йоге. Все, кто находятся в зале: инструктор и группа, будут казаться начинающему практику йоги мега продвинутыми и с запредельными способностями.

alpes
alpes
alpes

Голову начнут посещать мысли о том, что ваше тело никогда не достигнет таких результатов и вряд ли вы сможете так синхронизировать дыхание с упражнениями.

Хочу дать несколько рекомендаций всем новичкам в йоге, чтобы вы чувствовали себя комфортнее на первом занятии по йоге:

Главное, оставляйте все мысли, страхи и напряжение за ковриком. И ещё один очень важный момент: новичкам в йоге следует остановиться, закрыть глаза и подумать нужна ли ему йога и зачем. Нельзя заставлять себя, ведь в таком случае невозможно достичь радости, любви и благодарности.

Также новичкам в йоге не следует практиковать самостоятельно на начальном этапе. Хотя бы год нужно заниматься с инструктором и не фокусироваться на форме, а обратить внимание на концентрацию ума.

Подружитесь с йогой, полюбите её! Она ждёт вас с раскрытыми объятиями, наполненными осознанностью и оздоровлением. Практикуйте и будьте в гармонии. Отличных практик!

Намасте. Ваша Яна