згорнути тренер курси тури фото відгуки блог

О полезном для новичков в йоге: как развить гибкость в теле.



Здоровье, молодость и легкость в теле – это три основные причины для развития гибкости. Ведь при ее недостаточном развитии возникает масса неприятных ощущений:блоки в мышцах, трудности с дыханием,болезненные ощущения в суставах,депрессивные состояния и многое другое.

stretching
stretching
stretching

Новичкам в йоге важно понимать, что гибкость необходима не тoлько занимающимся, но и всем людям в обычной жизни, ведь она дарит легкость и непринужденность.

Как же развить гибкость? Есть ли волшебные инструменты для этого? Все просто. Не нужно волшебства. Залогом гибкости, дорогие новички в йоге, являются: питание, дыхательные практики и асаны йоги.

В этой статье я поделюсь с вами очень ценной информацией о том, как же правильно, безболезненно и с кайфом развить гибкость в теле. Запомните эти принципы, придерживаясь которых вы будете становиться гибче с каждым днем:

Новичкам в йоге тяжело разобраться со всем этим самостоятельно, поэтому лучше всего будет обратиться к инструктору йоги. И не в коем случае не расстраивайтесь! Следуйте моим рекомендациям и результат не заставит себя ждать.

Когда в асане вы ощутите легкое напряжение, стоит задержаться в нем, постараться полностью расслабить мышцы всего тела, отпустить мысли и глубоко, медленно дышать в этой позиции. Как только напряжение исчезнет, можете погружаться в позу немного глубже (тоже через расслабление).

Практики йоги снимут напряжение в мышцах, расслабят, улучшат общее самочувствие, подвижность в суставах и конечно же гибкость. Вы станете гармоничнее и жизнерадостнее..

Всем гибкости и приятных практик.

С любовью ваша Яна!