Зміни тривоги на йога подорожі

Летимо в Іспанію! Ця подорож - чудова можливість нарешті видихнути всю напругу, змінити обстановку і перевести увагу від сьогодення до себе. Час, коли ти можеш розслабитися, наповнитися і вдихнути життя на повні груди!

    </div>
</div>

Яна Дахно - засновниця проекту Yanamaste.yoga, організаторка авторських йога турів у найекзотичніші куточки планети. Має досвід проведення подорожей, так як з 2019 року провела вже близько 20 незабутніх йога турів.

Хатха-йога:

Ранкові практики асан під звуки джунглів; м'язово суглобова гімнастика – основа гнучкості, гарного настрою і молодості, заняття по відналаштуванню в асанах, їх вплив на організм, правильне виконання і індивідуальні модифікації; розберемо і навчимося виконувати базові позиції, які продовжуватимуть розвивати тіло і розум навіть після повернення з подорожі

    </div>
</div>

Пранаяма:

Розберемо і навчимося дихати такими видами пранаями як Наді Шотхана – королева дихальних практик на врівноваження сонячної і лунної сторін тіла, чоловічої і жіночої енергії в тілі; Уджая - універсальний вид дихання, що активізує парасимпатичну нервову систему; Капалабхаті – зігріваючий вид пранаями та повне йогічне дихання

    </div>
</div>

Медитації:

Статичні та динамічн і медитативні практики на розслаблення, зняття блоків та застарілих установок з підсвідомості, а також Йога-нідра зі співочою чашею – практика свідомого сну, під час якої організм максимально розслаблений і знаходиться на частоті teta-хвиль, що сприяє очщенню ума і формуванню нової реальності

    </div>
</div>

Blind йога:

Практика самопізнання через спостереження за собою і самовідчуття, не використовуючи зоровий канал (з пов’язкою на очах). Я зроблю все можливе, щоб практики були максимально зрозумілими, комфортними і кайфовими!

    </div>
</div>

Цвяхостояння:

Стояння на дошці Садху - практика, що розпалюванням внутрішнього вогню допомагає усунути страхи і зняти внутрішні обмеження. Медитація на цвяхах відрізняється від інших типів медитації глибинним опрацюванням, прискорює всі процеси в десятки разів, допомагає досягти стану єднання із собою

    </div>
</div>