Йога-тур
в Турцию
«Путешествие к себе»
Приглашаю отправиться в прекрасное майское йога-путешествие в уединенную райской красоты бухту Adrasan на берегу средиземного моря (Турция). Невероятное место для восхищения богатствами природы, вдохновения и наполнения могуществом гор и силой средиземного моря.
В этом месте особо приятно заниматься йогой, медитировать, получать огромный заряд эмоций и душевно общаться в приятной компании.
Мы будем встречать рассветы в горах, медитировать на восход солнца, дарить любовь телу и душе через йога практики, посещать самые интересные места региона Адрасан, о которых мало кому известно!
Присоединяйтесь! Подарите себе незабываемое приключение в йога-путешествии Yanamaste!
Первый день 12.05:
Прилетаем в Анталию, на организованном трансфере добираемся до Адрасана
13:00-15:00 – обед, расселение по номерам, отдых
15:00-18:00 - купание в море, прием солнечных ванн
18:00-19:00 – церемония открытия тура, знакомство друг с другом и детальное введение в программу нашего идеального путешествия
19:00-20:30 – ужин, душевные разговоры за чашкой ароматного чая
21:00 – практика на расслабление – йога нидра с поющей чашей
Второй день 13.05:
7:00-8:30 – утренняя практика йоги
8:30-9:30 – завтрак
10:00-15:00 – поездка в магическое место - на вечно пылающую гору “Химера”, обед
15:00-17:00 – отдых после экскурсии, прогулка по большой, зеленой и красивой территории отеля в окружении гор и моря
17:00-18:30 - парная йога
19:00-20:00 – ужин
21:00 – чаепитие при свечах и душевные разговоры о йоге
Третий день 14.05:
5:30-7:30 – встреча рассвета на вершине горы, медитация на восход солнца, дыхательные практики
8:30-9:30 – завтрак
10:00 – 15:00 – купание, прием солнечных ванн, обед
15:00-16:30 – отстройка асан (практика и теория)
16:30-18:00 – пляжный отдых
18:00-19:00 - мантропение
19:00-20:00 – ужин
20:00-22:00 - практика Ecstatic dance
Четвертый день 15.05:
7:00-8:30 – утренняя практика йоги
8:30-9:30 – завтрак
10:00-17:00 – экскурсия на Турецкие Мальдивы с белоснежным песком, обед
17:30-18:30 – отдых, свободное время
19:00-20:30 – ужин
20:30 – тратака - медитация на пламя свечи
Пятый день 16.05:
7:00-8:30 – утренняя практика йоги
8:30-9:30 – завтрак
10:00-12:30 – пляж:купание, принятие солнечных ванн
12:30-13:30 - обед
14:30-17:00 – трансформационная игра
17:30-18:30 – семинар «Энергия дыхания»
19:00-20:00 – ужин, отдых
20:00-22:00 - практика Ecstatic dance
Шестой день 17.05:
7:00-8:30 – утренняя практика йоги
8:30-9:30 – завтрак
10:00 -14:00 – экскурсия в неизведанный туристами старинный городок Фаселис, обед
14:00-17:00 – отдых, свободное время, пляж
17:00-18:30 – Blind yoga
19:00-20:30 – ужин
20:30 – чаепитие при свечах и душевные разговоры о йоге
Седьмой день 18.05:
7:00-8:30 – утренняя йога практика
8:30-9:30 – завтрак
10:00-14:00 – пляж:купание, принятие солнечных ванн, обед
14:30-15:00 – аква-аэробика
15:00-18:30 – пешая прогулка по окрестностям Адрасана, покупка сувениров
19:00-20:00 – ужин
20:00-22:00 - практика Ecstatic dance
Восьмой день 19.05:
7:00-8:30 – утренняя йога практика
8:30-9:30 – завтрак
9:30-11:00 - церемония закрытия тура, обмен контактами и инсайтами
Сборы, поездка в аэропорт
Счастливые в гармонии, радости и любви едем домой!
В программу путешествия с любовью входят практики классической хатха-йоги, пранаямы, медитации, экстатические танцы, арт-терапия и многое другое.
Проходить занятия будут на берегу моря либо в красивом светлом зале для йоги.
Хатха-йога:
Утренние практики асан с прекрасным видом; суставная гимнастика – основа нашей гибкости, хорошего настроения и молодости; приветствие солнцу «Сурья Намаскар»– мега эффективный комплекс на раскрытие солнечных сторон человека, проработку переднего и заднего меридианов тела, приятное пробуждения организма и разогрев перед комплексами асан; занятие по отстройке в асанах, их влияние на организм, правильное выполнение и модификация; разберем и научимся выполнять базовые позиции, которые помогут нам развивать наше тело и ум даже по возвращению из йога-путешествия.
Blind yoga:
Практика самопознания через самоощущение своего тела во время практики без зрительного канала (с повязкой на глазах)
Парная йога:
Практика на снятие барьеров в общении, проработку доверия партнеру и глубокое погружение в асаны.
Пранаяма: Разберем и научимся дышать такими видами пранаямы как нади шотхана – королева дыхательных практик на уравновешивание солнечной лунной стороны тела, правого и левого полушария мозга, мужской и женской энергии в теле;
капалабхати – согревающий вид пранаямы на очищение верхних дыхательных путей и синусоидных каналов и полное йогическое дыхание – вид пранаямы, в котором легкие работают с полной амплитудой и задействованы все органы дыхания.
Медитации:
Йога-нидра с поющей чашей – практика осознанного сна, во время которой организм максимально расслаблен и находится на частоте teta-волн, что способствует очищению ума и формированию новой реальности; медитативные практики на расслабление.
Экстатические танцы: Эта практика снимает напряжение и налаживает контакт с телом. В переводе с английского «ecstatic» означает восторженный, постигший экстаз. Во время этой практики мы будем танцевать себя, не оглядываясь по сторонам, смотреть внутрь себя, где и находится основной источник силы, энергии и вдохновения.
Арт-терапия: Цветовая терапия, позволяющая выразить и узнать себя лучше через цвета красок, заглянуть в тайные уголки души и открыть в себе много нового и интересного.
Я сделаю все возможное, чтобы ваши занятия были максимально понятными, комфортными и кайфовыми!
Для проживания я выбрала проверенный и очень уютный йога-отель Кладос – уединенный и умиротворенный турецкий уголок. Этот отель с видом на залив Адрасан находится в окружении леса, в 150 м от набережной. К нашим услугам 2 бассейна и спа-центр с массажными кабинетами и традиционной турецкой баней.
Номера отеля Adrasan Klados располагают кондиционером, балконом с панорамным видом, паркетным полом, спутниковым телевидением и мини-баром.
В ресторане с террасой у бассейна подают ужин «шведский стол» и традиционные турецкие блюда, приготовленные из свежих продуктов.
В программу йога-путешествия включены такие экскурсии:
ТУРЕЦКИЕ МАЛЬДИВЫ:
Небольшой остров Сулуада, расположенный в 9 км от залива, с недавних пор стал одной из самых популярных достопримечательностей этих мест и, благодаря промоушену гидов и туроператоров, получил название «Турецкие Мальдивы». Это имя остров заслужил из-за бирюзового цвета и прозрачности моря у его берегов.
Вытянутый с северо-запада на юго-восток остров Сулуада всего 1.3 км в длину и от 350 до 100 м в ширину. При этом большая часть его площади — это гора, скальные склоны которой обрываются в море. «Suluada» переводится как «остров с водой» — остров получил это имя из-за бьющего из его недр минерального источника.
ГОРА ХИМЕРА:
Гора Химера – необычная вершина возле турецкого поселка Чиралы, на склонах который постоянно возгорается природный газ. Огненная гора сложена из серпентина или змеевика и считается самой мистической достопримечательностью Турции. Эта легендарная вершина была известна с древних времен. Именно она описана в «Илиаде» Гомера.
Уникальное природное явление – выход метана и его возгорание от статического электричества – происходит на горе Химере тысячи лет. Чудо горящей горы издавна привлекало внимание людей и породило множество легенд. Судя по оставленным историческим свидетельствам, раньше горящие факелы на горе Химере достигали 2 м в высоту и служили в качестве маяка для проплывающих вдоль берегов Турции кораблей. Любопытно, что название расположенного под вершиной поселка Чиралы в переводе с турецкого означает «воспламеняющаяся» или «смоляная», что также связано с Огненной горой.
Мы отправимся сюда, чтобы своими глазами увидеть вздымающиеся между камней языки пламени. Восхождение на гору Химеру оставляет сильное впечатление, а в темное время суток – попросту завораживает. Факелы время от времени меняют свою интенсивность, и иногда загораются в совершенно новых местах. По склону горы стекает небольшой ручей, вода из которого гасит встречающийся на пути природный огонь.
ДРЕВНИЙ ГОРОД ФАЗЕЛИС:
Фазелис расположен в красивом месте с пляжами и живописными скалами, у подножия уникальной горы Тахталы (Олимпос), той самой, которую описывал Гомер в легендарной «Иллиаде». В городской гавани всегда много яхт. Но главное достоинство города - его древность. По преданию, он был основан в 7 веке до нашей эры колонистами с острова Родос. Та же легенда гласит: взамен земли колонисты предлагали местным жителям сушеную рыбу.
В итоге был образован ликийский город Фазелис, который считался крупным поселением и имел три морские гавани — Восточную, Среднюю и Южную. В 333 году до нашей эры город вручил Александру Македонскому золотой венец. В то время Фазелис славился лиловым маслом и розами. После Александра город несколько раз переходил из рук в руки, а в 167 году до нашей эры стал членом Ликийской Лиги и чеканил монеты по образцу этого союза. Фазелис периодически грабили пираты. А в 42 году город перешел под владычество Рима. С этого времени в течение трех веков Фазелис только процветал.
Стоимость:
До 1 апреля – 2х местное размещение – 520$, 1 местное – 630$;
До 20 апреля - 2х местное размещение - 550$, 1 местное - 660$;
После 20 апреля– 2х местное размещение – 580$, 1 местное – 690$ (при наличии свободных мест)
Как забронировать место в туре?
Нужно внести предоплату 200$, остаток можно внести ближе к дате вылета. Авиабилеты можете приобрести самостоятельно, либо я помогу. В таком случае нужно будет внести оплату за билеты – приблизительно 250$ (остаток средств после покупки авиа верну).